Những vùng mỡ đùi xấu xí đã không chỉ dừng lại ở vấn đề thẩm mỹ nữa mà còn trở thành nỗi lo lắng cho nhiều chị em phụ nữ. Bởi khi vùng mỡ tích tụ ở đùi còn có thể gây nhiều bệnh như xơ vữa, cân nặng dẫn đến khó khăn khi di chuyển hay tắc động mạch, …
Hãy cùng chúng tôi bắt tay ngay vào việc loại bỏ những lớp mỡ xấu xí đó bằng những cách làm giảm mỡ đùi đơn giản tại nhà ngay thôi nào!
1 Bài tập massage kết hợp luyện tập
Khi những lớp mỡ bị dồn xuống dưới đùi dễ dẫn đến tình trạng tích tụ và cứng lại. Vì vậy bạn cần thực hiện những động tác massage thường xuyên để khiến chúng mềm ra rồi mới đến bước loại bỏ nó. Ở phương pháp này mất khá nhiều thời gian mới có sự thay đổi nhưng bạn hãy thật kiên trì thực hiện mỗi tối nhé. Bạn có thể kết hợp thêm dầu olive, dầu gừng làm vùng mỡ được nóng lên nhanh hơn. Massage theo hướng xoay tròn từ đầu gối xuống, bao quanh đùi khoảng 30 phút mỗi ngày.
Massage đùi mỗi tối sẽ giúp mỡ đùi tan biến nhanh hơn
Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp những bài luyện tập loại bỏ cơ đùi tại phòng gym hay tại nhà đều được. Bạn cần nằm nghiêng người, tay chống đầu nâng lên cao rồi giơ chân lên lên. Giữ tư thế này càng lâu càng tốt rồi đổi chân. Bạn cũng có thể thực hiện những động tác gập đùi đơn giản để tác động trực tiếp vào vùng mỡ đùi. Với cách làm giảm mỡ đùi qua những bài tập này thì việc thu gọn bắp đùi sẽ trở nên hiệu quả và nhanh chóng hơn rất nhiều.
2 Thu gọn mỡ đùi bằng bữa cơm dinh dưỡng
Thực đơn tiêu biểu giúp loại bỏ mỡ đùi
Thay đổi thói quen ăn uống trở nên lành mạnh hơn cũng là một cách giảm mỡ đùi hiệu quả lắm đấy nhé. Trước hết, bạn cần loại bỏ những món ăn chứa nhiều calo và chất béo, chất đường như đồ chiên rán, nước có ga, đồ ăn nhanh, … Đồng thời cũng cắt giảm những món chứa nhiều tinh bột như gạo, ngũ cốc, các củ họ mì, … Thay vào đó, chúng ta sẽ sử dụng một menu thức ăn mới có nhiều rau xanh và nước uống hơn.
Để giảm mỡ đùi hiệu quả, bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm có chứa axit malic. Đây là chất có khả năng loại bỏ trực tiếp mỡ đùi, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất ở vùng đùi. Chất này thường có trong các họ nhà táo. Ngoài ra còn cần có các loại vitamin giúp đường tiêu hóa hoạt động thuận lợi, bài tiết và loại bỏ được mỡ thừa nhiều hơn.
3 Giảm mỡ đùi nhờ uống cà phê giảm cân
Một cách giảm mỡ đùi cũng vô cùng hiệu quả mà chúng tôi muốn giới thiệu với các chị em đó là sản phẩm cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee của Hàn Quốc. Trong mỗi gói cà phê giảm cân đều chưa 5% cà phê xanh, tức là cà phê hạt xanh không qua chế biến. Loại cà phê này giàu chất oxy hóa và các loại hợp chất như acid chlorogenic hoạt động như một cỗ máy đốt mỡ thừa tự nhiên rất hiệu quả.
Giảm mỡ đùi nhanh chóng với cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee
Bên cạnh đó, những hợp chất có trong Hanvely Slim Coffee còn có công dụng tuyệt vời trong việc chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể và giảm tốc độ lão hóa. Một ly cà phê tuyệt vời có thể giúp bạn khởi động ngày dài và đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi bạn không hoạt động mạnh đúng là phương pháp hữu hiệu cho mọi chị em. Hương vị cà phê được lấy từ hạt cà phê Colombia rất dễ thưởng thức có thể khiến các chị em bị ghiền ngay từ những cái chạm đầu tiên.
Chúng tôi luôn mong muốn bạn lựa chọn được những cách giảm mỡ đùi từ thiên nhiên và giảm từ bên trong thay vì các loại thuốc giảm mỡ đùi được quảng cáo tràn lan. Tuy những phương pháp từ thiên nhiên này có hiệu quả lâu hơn những được đảm bảo an toàn hơn rất nhiều nên bạn hãy suy nghĩ trước khi quyết định nhé.
Nếu có điều gì cần tư vấn về Hanvely Slim Coffee, hãy liên lạc và tìm mua sản phẩm qua địa chỉ:Công ty TNHH Xuất nhập khẩu Han Cosmetic, số 15, đường 54, phường Thảo Điền, Quận 2, TP. HCM.
Chúc các bạn thành công, lấy lại được số đo vòng đùi mà mình mong muốn.
Xem thêm: Cà phê giảm cân Hanvely là gì? Công dụng của cà phê Hanvely
